このサイトは、運営者個人の体験や調査をもとにまとめた記録です。
医師による診断や治療を目的としたものではありません。

Five major Nutrients
体に必要な
「五大栄養素」

たんぱく質・ミネラル（筋肉や臓器など体を構成する要素）、脂質・炭水化物（エネルギー源）、ビタミン（健康を維持する働き）等とそれぞれの役割が合わさって健康的な体を形成します。しかし、それぞれが良い栄養素だからといって、偏ったり、過度の摂取になると逆に健康に害してしまうことになりかねませんので、あくまでも満遍なくバランスのよい摂取を心がけてまいりましょう。そのうえで、十分な健康をたもっていくには、バランスのとれた食事のみならず、それに加え、十分な睡眠、適度な運動も重要となります。