to Relieve Eye fatigue
目の疲れを
解消するために

Possible Symptom
眼精疲労になって起こりうる症状とは？

眼精疲労（目の疲れ）とは、眼を使う仕事を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。
《日本眼科学会より》

to be the Cause
眼精疲労が起こる原因とは？

現代における人々は、パソコンやスマートフォン、テレビゲームの画面を長時間に渡って見ることが多いので、環境的に「目」を酷使してしまいがちです。それにより疲れ目が慢性的になってしまい、眼精疲労に悩む結果となります。疲れ目を回復、改善するために目薬やアイマスクなどを使用しながらも目を休ませることが第一条件ですが、それにあわせて目に良い栄養素を摂ることで、さらにより良い効果が現われます。

Correct way to Eat
眼精疲労を予防する
ための正しい食べ方

ここで言う最大のポイントとなるのが、十分なビタミンA（β-カロテン）を摂取、補給することです。光や色を感じる目の網膜に常に必要とするロドプシンという物質は、常に絶えず使用して破壊されては、また新たに生成されていきます。ここでロドプシンの生成の助けとして必要な栄養素ビタミンA（β-カロテン）を含む食べものや、その他の症状改善のための栄養素を含んだ食べものを紹介します。

Prevention & Improvement
必要な栄養素を含んだ食べ物で
予防・改善

★また、目の充血などにはビタミンCを多く含む野菜や果物をとることをおすすめします。

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